Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zabawa "Baba Jaga patrzy" / "Trener Patrzy"
Dodaj do ulubionych

Ustawienie zawodników i Trenera (wg. Grafiki) poza liniami. W równej odległości od Siebie.

Cel Zabawy: jak najszybciej przedostać się do określonego miejsca- wg grafiki od linii Czerwonej - zza linie Żółtą.

Zasady: W momencie zwrotu Trenera (twarzą do ćwiczących) "Baby Jagi" zawodnicy unieruchamiają się w miejscu i nie mogą się ruszać. 
Kiedy "Baba Jaga" wykona zwrot (tyłem do Ćwiczących) , zawodnicy mogą przemieszczać poza wyznaczoną strefę (rys. Żółta linia). 

W momencie gdy Trener Patrzy i zawodnik poruszy się lub dalej będzie się przemieszczał wykonuje karny zwrot w tył. Karne kroki wg. kategorii wiekowej (prop. Skrzat 4 kroki, Żak 6 kroków itd.).

Wariant 1) Przemieszczanie się w różnych pozycjach: np. na czworakach, w podporze tyłem itd.
Wariant 2) Prowadzenie Piłki, gdy "Baba Jaga", zawodnicy wykonują zatrzymanie piłki.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12 U6 U7 U8 U9
Etap: Rozgrzewka Część wstępna Część główna
Rodzaj: Indywidualny Grupowy
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 40 - 70 %
Tagi: Zabawy Prowadzenie piłki Tempo
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner