Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zabawa "Baba Jaga patrzy" / "Trener Patrzy"
Ustawienie zawodników i Trenera (wg. Grafiki) poza liniami. W równej odległości od Siebie.
Cel Zabawy: jak najszybciej przedostać się do określonego miejsca- wg grafiki od linii Czerwonej - zza linie Żółtą.
Zasady: W momencie zwrotu Trenera (twarzą do ćwiczących) "Baby Jagi" zawodnicy unieruchamiają się w miejscu i nie mogą się ruszać.
Kiedy "Baba Jaga" wykona zwrot (tyłem do Ćwiczących) , zawodnicy mogą przemieszczać poza wyznaczoną strefę (rys. Żółta linia).
W momencie gdy Trener Patrzy i zawodnik poruszy się lub dalej będzie się przemieszczał wykonuje karny zwrot w tył. Karne kroki wg. kategorii wiekowej (prop. Skrzat 4 kroki, Żak 6 kroków itd.).
Wariant 1) Przemieszczanie się w różnych pozycjach: np. na czworakach, w podporze tyłem itd.
Wariant 2) Prowadzenie Piłki, gdy "Baba Jaga", zawodnicy wykonują zatrzymanie piłki.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U6 U7 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 70 % |
Tagi: | Zabawy Prowadzenie piłki Tempo |
Sprzęt: | b/d |